Tener una adecuada alimentación hace que nos sintamos mejor y logremos lucir una piel mas hermosa y reluciente y a continuación los enuncio:
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EL aguacate o palta que tiene biotina nos ayuda a prevenir la piel seca y el cabello quebradizo y uñas. Cuando se aplica tópicamente, pueden hidratar la piel reseca.
- El té verde esta en la lista de bebidas que ayuda a la piel gracias a su impresionante bodega de polifenoles. Trate de tomar cuatro tazas durante el día.
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La pasta de tomate rico en licopeno ayuda a evitar las quemaduras de sol cuando se combina con aceite de oliva. Además de ser una gran fuente del antioxidante licopeno, el tomate se considera una fruta de alta carotenoides. Estos nutrientes pueden ayudar a reducir el daño celular de los radicales libres.
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Salmón contiene antoxantina, un carotenoide que mejora la elasticidad de la piel, así que tendrás menos líneas de expresión.
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Los huevos, son una fuente completa de proteínas, también contienen biotina, una vitamina esencial que nos protege contra la sequedad de la piel.
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La granadilla es una fruta rica en antioxidantes puede ayudar a la piel a crear más colágeno, mientras que acelera la curación.
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Las nueces son una rica fuente de Omega-3, nos ayuda a tener el brillo en el cabello y hace que nuestra piel se vea mas lisa y joven.
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las legumbres y los aminoácidos ayudan a acelerar la reparación y regeneración de las células de la piel y el colágeno.
Etiquetas de Technorati: Nutrición
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